Beim Power Pumping wird mit einer Langhantel zu aktuellen Pop- & Rocksongs die Kraft trainiert. Es gibt keine komplizierten Schrittvariationen und das Trainingsniveau lässt sich durch Auf- und Abmontieren der Gewichte individuell bestimmen.

During Power Pumping, strength is trained with a barbell to current pop & rock songs. There are no complicated step variations and the training level can be determined individually by attaching and detaching weights.