Das Pilates-Training auf der Matte, nach der von Joseph Pilates erfundenen Methode, ist ein ganzheitliches Körpertraining welches deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Ziel des Trainings ist es, die Körpermitte und die tiefliegende Muskulatur zu stärken, um eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu erlangen.

Deine Bauch- und Rückenmuskulatur wird intensiv gestärkt, die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination stehen immer an erster Stelle.

Pilates Level 1‒2 richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Pilatlinge gleichermaßen, da verschiedene Übungsvarianten angeboten werden.