Jeder kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs bietet einen Ausgleich zum langanhaltenden Sitzen. Schwerpunkt: Kräftigung der Rumpf-/Schultermuskulatur sowie Förderung der Beweglichkeit (Mobilisation).

Die Kursleitung geht dabei auf die persönlichen Voraussetzungen der Beschäftigten ein.