In diesem Kurs steigern wir unsere Kraft und Ausdauer und machen uns fit für den Alltag. 

Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ist gut für Herz und Kreislauf. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Koordination, Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Wer regelmäßig trainiert, fühlt sich stärker und fitter. Dieses abwechslungsreiche Training soll Beschwerden wie Rücken- und Gelenkschmerzen, Nackenverspannungen und Müdigkeit vorbeugen. Die Stundeninhalte werden abwechslungsreich gestaltet und unterschiedliche Schwerpunkte enthalten.

Grundsätzlich können alle teilnehmen. Man sollte aber aktuell keine starken oder nicht abgeklärten Beschwerden und Spaß an sportlichen Herausforderungen haben. 

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne etwas fordern wollen.