Es gibt verschieden Arten der Meditation. Dabei geht es um die Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf z.B. ein Objekt, den Atem, Körperempfindungen oder auch ein Mantra. In den meisten Fällen wird die Meditation in einer ruhigen, sitzenden Körperhaltung ausgeführt.

Es gibt aber auch die Möglichkeit durch einfache, fließende Bewegungsabfolgen in eine Art Flow zu finden, der Gedanke und Alltagsthemen in den Hintergrund treten lässt. Durch die ständige Wiederholung auch „Japa“ genannt, verselbstständigt sich die Bewegung und eine angenehmen „Gedankenleere“ führt in eine tiefe Selbstversenkung. Nach und nach stellt sich so ein entspannter, meditativer Schwingungszustand ein.