Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches, Unterarm- oder Seitstütz, Standwaage und Beckenheben – mit einer fließenden Atmung. Im Fokus steht immer die Körpermitte, das so genannte Powerhouse. Du trainierst nicht nur die oberflächliche, sondern ganz gezielt deine Tiefenmuskulatur.
Positiven Effekte von Pilates:
• Du definierst deine Muskulatur und kräftigst den gesamten Körper, ohne die Gelenke zu belasten.
• Du verbesserst deine Haltung.
• Du steigerst deine allgemeine Flexibilität.
• Du beugst Beschwerden insbesondere im Hüft- und Schulterbereich vor.
• Du entwickelst ein besseres Körpergefühl.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne etwas fordern: Pilates Übungen können genauso effektiv sein, wie eine Einheit HIIT oder Functional Training.
Die Kurse finden in der Kreissporthalle statt. Der Einlass erfolgt gesammelt am Haupteingang. Ein späterer Zugang zur Halle ist nicht möglich.
Pilates combines full-body workouts - exercises such as crunches, forearm or side supports, standing balances and pelvic lifts - with flowing breathing. The focus is always on the center of the body, the so-called powerhouse. You train not only the superficial, but specifically your deep muscles.
Positive effects of Pilates:
- You define your muscles and strengthen the entire body without stressing the joints.
- You improve your posture.
- You increase your general flexibility.
- You prevent discomfort, especially in the hip and shoulder area.
- You develop a better body awareness.
This class is for anyone who likes to challenge themselves: Pilates exercises can be just as effective as a session of HIIT or functional training.
The courses take place in the Kreisporthalle. Joint admission is at the main entrance. Later access to the hall is not possible.
