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Entspannung - Wie geht das?
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Entspannung? Wie geht das?
Stress kennt und erlebt jede*r. Nimmt er jedoch Überhand, macht er krank. Ein probates Gegenmittel lautet Entspannung. Leider ist dieser Begriff in unserer modernen Welt häufig ein Fremdwort geworden oder wird als die Zeit vor dem Fernseher fehlinterpretiert. Das Gute ist: Aktive Entspannung kann man erlernen und sie hilft, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und körperlich-emotionale Erregung abzubauen.
Sie bekommen bei diesem Kurzvortrag einen Überblick über die Entstehung und Wirkung von Stress und erfahren, wie Sie durch Entspannungsübungen stressresistenter werden können. Wenn Sie möchten, können Sie direkt im Anschluss ein Entspannungsverfahren ausprobieren. Melden Sie sich in diesem Fall auch für den PMR-Workshop an.
ReferentInnen: Alexandra Ragaller (Zentrale Betriebseinheit Sport und Bewegung) & Micha Sommer (Kreissportbund Siegen-Wittgenstein)
Zeit: Mittwoch, 19.5.2021 10:15 ? 10:45 Uhr
Ort: ONLINE (Zugangsdaten werden nach Anmeldung von den Veranstaltenden bekannt gegeben)

Veranstaltung im Rahmen der Diversity Tage der Universität Siegen. Alle Veranstaltungen finden Sie hier.

Relaxation? How does it work?
Everyone knows and experiences stress. But becoming rampant it can cause sickness. A proven antidote is relaxation. Unfortunately, this term has frequently become a foreign word in our modern world or is misinterpreted as time spent in front of the television. The good news is: Active relaxation can be learned, and it helps to stay calmer in stressful situations and to reduce physical-emotional arousal. In this short lecture by Alexandra Ragaller (central operating unit sports and exercise, Zentrale Betriebseinheit Sport und Bewegung) and Micha Sommer (district sports association, Kreissportbund Siegen-Wittgenstein), you will get an overview of the causes and effect of stress and learn how to become more stress-resistant through relaxation exercises. If you would like to, you can try a relaxation exercise directly afterwards. In this case be sure to register for the PMR workshop.
Location: ONLINE (The access data will be announced by the organizers after registration)

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3001Mi10:15-10:4519.05.entgeltfrei