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Einstieg in die Progressive Muskelrelaxation (PMR)
verantwortlich:

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein von den Krankenkassen anerkanntes Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. In diesem Workshop erhalten Sie zunächst einen kurzen Überblick, was PMR ist und wie es eingesetzt wird. Im Anschluss werden wir gemeinsam mit allen Teilnehmer*innen eine erste Einheit zur Progressiven Muskelrelaxation durchführen.
Sie benötigen: einen weichen Untergrund oder eine Matte; ein Kissen oder Handtuch, das Sie unter Ihren Kopf legen können; und wenn Sie leicht frieren auch eine leichte Wolldecke.
ReferentInnen: Alexandra Ragaller (Zentrale Betriebseinheit Sport und Bewegung) & Micha Sommer (Kreissportbund Siegen-Wittgenstein)
Zeit: Mittwoch, 19.5.2021 11:00 – 11:45 Uhr
Ort: ONLINE (Zugangsdaten werden nach Anmeldung von den Veranstaltenden bekannt gegeben)

Veranstaltung im Rahmen der Diversity Tage der Universität Siegen. Alle Veranstaltungen finden Sie hier.

Introduction to Progressive Muscle Relaxation (PMR)
Progressive Muscle Relaxation (PMR) is a procedure for relaxation and stress reduction recognized by health insurance companies. In this workshop, Alexandra Ragaller (central operating unit sports and exercise, Zentrale Betriebseinheit Sport und Bewegung) and Micha Sommer (district sports association, Kreissportbund Siegen-Wittgenstein) will give you a brief overview of PMR and how it is used. Afterwards, we will conduct a first session of Progressive Muscle Relaxation with all participants.
Location: ONLINE A maximum of 40 seats are available (The access data will be announced by the organizers after registration)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3002Mi11:00-11:4519.05.entgeltfreiabgelaufen